優光泉のファスティングのやり方｜公式おすすめの方法を紹介！

酵素ドリンクで人気の高い優光泉（ゆうこうせん）。妊娠中や授乳中でも飲める「安心」と「良心的価格」が特徴でロングセラー商品となっています。

今回は優光泉を使ったファスティング方法をまとめました。

公式サイトではファステイングのことを「断食」と呼んでいるので、以下ファスティング＝断食と置き換えてくださいね！

優光泉を使ったファスティングのやり方

優光泉公式ショップでは以下の4つをすすめています。

①プチ断食（ファスティング）のやり方

1日のうち「１食のみ」を優光泉に置き換える方法です。具体的にはこちら。

①1日断食（ファスティング）のやり方

丸1日優光泉だけで過ごし、翌日は「回復食期」を設けるやり方です。具体的にはこちら。

1日目は優光泉のみ、2日目は回復食、ということで2日間はある程度の制約の中で過ごすので、会食などの予定がない日程で行うことがおすすめです。

ここでも、1回につき原液20ccを薄めて2回にわけて飲むことが推奨されています。

①2日断食（ファスティング）のやり方

丸2日優光泉のみで過ごし、3日目・4日目に回復食期を設ける方法です。

2日断食と違って、丸2日断食をした後は、その後2日間も朝と昼は優光泉で置き換えになり、夕飯はお腹に優しいものを食べます。

少しハードルがあがりますが、トータルで4日間の制約があるのでかなり効果が期待できそうです。

①3日断食（ファスティング）のやり方

丸3日優光泉のみで過ごし、4日目・5日目に回復食期を設ける方法です。2日断食とほぼ同じですね。

優光泉のみで過ごす日が丸3日間となります。これを達成できれば痩せるだけでなく胃やお肌の調子も改善できます。

ファスティング中の頭痛・眠気・だるさなどが出てくる場合は、味噌汁や、塩、梅干しなどで塩分補給が必要だそうです。